脱・若ハゲしたいんです!
【質問です】
こんにちは。
若ハゲ?薄毛?に悩んでいます。まだ21です。
気になりだしたのは高校生の頃。まさか自分はナイと思いそこまで考えていませんでした。
目立って気になり始めたのはここ1年です。
整髪料を使用後・ドライヤー使用後に多い時は10本ほどの抜け毛があります。
頭皮も硬くないですし脂分も多くありません。父母の家系もハゲていないので遺伝はないと思います。
ただ、睡眠時間が少く食事回数や栄養もバラバラです。運動不足でタバコも吸います。ストレスも溜まりやすいです。出来る限り改善するように努力はしているのですがなかなか…。
シャンプーは市販のもので育毛剤はまだ使用したことがありません。
シャンプーを変えたり育毛剤使用がやはり必要でしょうか?
是非アドバイスお願いします!!
【生活リズムを取り戻して、脱・若ハゲ!!】
はじめまして!
体内に取り入れられる栄養のバランスが崩れたり偏ったりしていたり、睡眠のリズムが不規則なのが原因なように思います。
まずは規則正しい食生活と睡眠から始めてみてはどうでしょうか?
食事では特に、タンパク質・亜鉛・銅・鉄・カルシウム・ビタミンA・ビタミンCが重要な栄養となりますので摂取をオススメします。
また、シャンプーは市販の物で全く問題ありません。問題はすすぎにあります。
いくら入念にマッサージしてもすすぎが不十分であれば結局汚れが残ってしまいます。充分にすすぐのが大切です!
あと、育毛剤は毛根の汚れをしっかり取り除き体内の栄養バランスがとれていれば効果が期待できると思います。
自分で治していく方法もありますし、焦らずに取り組んでいきましょう!!
